Goed voor jezelf zorgen is voor veel mensen het hele jaar door een uitdaging, maar tijdens de feestdagen is dit vaak extra lastig. Of je nou lange dagen met vrienden/familie hebt gepland of juist (ongewenst) alleen bent, vandaag deel ik mijn tips om deze dagen goed door te komen.
Voor mensen met een druk schema en gelimiteerde energie
Denk vooruit en maak keuzes
Vaak voelt het of we overal bij moeten zijn. Maar meestal zijn er onderdelen in een feestje die je prima over kunt slaan, omdat je die je toch al minder leuk vindt of jou gewoon te veel energie kosten. Het gemakkelijkst is om te kijken naar de eerste en laatste activiteiten die op de planning staan, maar ook tussendoor kun je kiezen om een wandeling te gaan maken in plaats van mee te doen met de bingo.
Voorbeeld: Je hebt op eerste kerstdag afgesproken met vrienden en de tweede kerstdag met familie. Je wil graag bij beide vieringen zijn, maar het zijn wel twee intensieve dagen.
Mogelijke keuzes: Je vraagt je af welke onderdelen van de feestjes je het liefst bij bent. De vrienden gaan eerst nog een kerstfilm kijken, wil je daar perse bij zijn of zou je liever alleen aansluiten bij het diner? Je kunt er ook voor kiezen om beiden te doen, maar kun je de dag erna dan optimaal van het feestje met de familie genieten?
Met de familie ga je uit eten. Wordt er vooraf nog geborreld of is er een uitgebreide nazit? Deze kun je overslaan of je spreekt met jezelf af dat je ieder uur even uit de drukte gaat. Je zou even naar buiten kunnen gaan of je zoekt een andere plek waar je tot jezelf kan komen.
Voor mensen die (ongewenst) alleen zijn
Als je de feestdagen alleen doorbrengt, kun je deze helemaal inrichten zoals je dat zelf wil. Mensen die alleen zijn, maar het samen hadden willen vieren, stuur ik mijn liefde en wat praktische ideeën:
-> Stichting Eet mee: om mensen samen te brengen
-> Doe iets goeds voor een ander of sluit aan als deelnemer aan georganiseerde activiteiten
-> Onderzoek of jouw buurthuis iets organiseert rondom de feestdagen
Mocht je het nodig hebben: niks speciaals doen met de feestdagen is helemaal oké. Je kunt gewoon gaan doen wat je het liefst met jouw dagen doet, zonder dat je je daar schuldig over hoeft te voelen. Wil je jouw dagen wel een beetje meer feestelijkheid geven, dan kun je bijvoorbeeld een wat uitgebreidere maaltijd voor jezelf koken. Geen zin om te koken? Hou het dan lekker simpel en zoek iets anders uit om jezelf mee te verwennen. Dit kan een cadeau zijn of een extra lange douche, als het gevoelsmatig maar iets extra’s is.
🏆Overwinning van deze week🏆
Ik wil je graag uitdagen om na te denken over jouw (kleine) overwinning van deze week. Heb je iets gedaan wat je spannend vond of je anders niet zo snel gedaan had? Deed je iets waar je tegen op zag of simpelweg geen zin in had? Iedere overwinning is een schouderklopje waard.
Mijn overwinning zat in iets kleins deze week. Voor een kerstcadeau ben ik gaan haken. Ik heb veel meer ervaring met breien en voel me daar ook een stuk zelfverzekerder in. Bij alles wat ik creëer, wil ik het liefst dat je niet kunt zien dat het handgemaakt is. Ik ben heel tevreden over mijn eindresultaat, maar er zijn nog kleine dingen die ik had willen en kunnen doen om het er minder handgemaakt uit te laten zien. In dit geval heb ik de laatste details gelaten, omdat het ontvangen even leuk zou zijn met of zonder de laatste aanpassingen. In dit geval was goed echt goed genoeg.
Ik ben ervaringsdeskundige autisme en ADHD en combineer mijn eigen ervaringen met kennis uit de wetenschap. Door mijn kennis en ervaring te delen hoop ik anderen te helpen bij het zoeken naar wat voor hen werkt.
Wil je meer weten over de dagelijkse realiteit van mijn leven met autisme en ADHD? Ik schrijf iedere week een korte mail waarin ik mijn uitdagingen, overwinningen en oplossingen deel. Meelezen? Schrijf je hier in!
